Kinder Combat Yoga: per oktober via cultuurpunt

Na de zomervakantie via Cultuurpunt, of op aanvraag voor een feestje

Wat is kinderyoga?

Yoga is goed voor oud én jong! Want niet alleen volwassenen raken gestrest en overprikkeld.
Kinderen en tieners kunnen ook de nodige rust en ontspanning gebruiken.
Kinderen die veel spanning ervaren in het dagelijkse leven kunnen last krijgen van hyperactiviteit of teruggetrokken gedrag. Kinderyoga helpt met speelse en fantasievolle lessen om lichaam en geest in balans te brengen. Kinderen kunnen zo meer zelfvertrouwen krijgen, zich beter concentreren en ontspanning ervaren. Het gaat hier niet om competitie of prestatie: je bent goed zoals je bent en mag zijn wie je bent.

Kinderyoga gaat over bewustwording van je lijf en het onder controle krijgen van gedachten en indrukken. Naast het doen van oefeningen, wordt er bij kinderyoga ook gefilosofeerd. Aan de orde komen vragen als: ‘wie ben ik, wat kan ik, waar zit mijn kracht, hoe verdeel ik mijn energie en hoe respecteer ik mezelf en anderen?’ Kinderyoga bevordert op die manier een gevoel van zelfverzekerdheid en eigenwaarde. Het heeft een gunstige invloed op het concentratievermogen en de creatieve ontwikkeling.

Wat doen we bij Kinderyoga?

Kinderyoga is samen spelen en bewegen. Spelenderwijs creëren we met yogaoefeningen, adem- en aandachtsspelletjes en meditatie meer rust. Kinderyoga laat kinderen zich weer bewust worden van hun lichaam, maakt de gedachten rustiger en het lichaam sterker en soepeler. Ze leren samenwerken, naar elkaar te luisteren en zichzelf en anderen te accepteren zoals ze zijn.

Combatyoga? Wordt er gevochten?

Bij de grotere kids (vanaf 7 á 8 jaar) mixen we de yogales met technieken uit de martial arts.
Er wordt niet gevochten, er is geen fysiek contact bij deze techniek. Wedstrijdvechters hebben niets aan afleidende gevoelens.
Ze moeten kalm en geconcentreerd blijven in de ring. Vaak gaat het dan over doorzetten, uithouden, kalm en bedachtzaam zijn.
Wij oefenen dit, door deze eigenschappen op de yogamat te oefenen.
Yoga gaat namelijk ook over jezelf kalm, geconcentreerd en ontspannen houden in moeilijke en uitdagende houdingen.
Maar yoga is niet alleen rust en ontspanning. Yogi’s staan er bekend om dat ze een enorme kracht in het lichaam en in de geest moeten hebben om het evenwicht in de uitdagende en vreemde houdingen te krijgen en te behouden.
Het woord yoga betekent verbinden. Combat kinderyoga is een vorm waarbij technieken en de vechtsport en yoga met elkaar worden verbonden.

Wat leren we en doen we bij combatyoga (grotere kids) ?
Combat yoga maakt je fysiek, emotioneel en mentaal sterker. Het stimuleert je om je grenzen te verleggen en weerbaarder te worden.
Naast flexibiliteit, balans en kracht wordt er bij combat yoga gewerkt aan concentratie, uithoudingsvermogen en zelfbeheersing.
Soms wordt een yogaserie gekoppeld aan vechttechnieken die in een constante flow op het ritme van de adem wordt uitgevoerd.
Tijdens de cooling down wordt je lijf gestretcht en tot rust gebracht. Zo kun je goed navoelen wat de oefeningen met je lichaam en geest hebben gedaan.
Na de ontspanning volgt er een visualisatie waarbij je met je verbeeldingskracht ontdekt wat je kunt en wat je nodig hebt om in je kracht te gaan staan.
De combatles eindigt met een krachtige affirmatie waarmee je kracht geeft aan jouw intentie.
Combat yoga is uitermate geschikt voor iedereen die uitgedaagd wil worden. Naast dat je er zelfvertrouwen van krijgt is het ook nog superleuk om te doen.

De thema’s die voorbij komen: strijdvaardigheid, kracht (en zacht), evenwichtigheid/balans, heldhaftigheid, energie, zelfbeheersing en (zelf)vertrouwen.

De lestijden en leeftijd

Van 9 oktober t/m 11 december 2019, m.u.v. 23 oktober (herfstvakantie):
Woensdag 15.45 – 16.30 uur: Kinderyoga voor kids van groep 3 t/m 5
Woensdag 16.30 – 17.30 uur: Kinder Combat yoga voor kids van groep 6 t/m 8.

Wat neem ik mee?
De kinderen kunnen het beste makkelijk zittende kleding dragen zoals een joggingbroek en t-shirt. Tijdens de les bewegen we op blote voeten. Er zijn yoga-matjes aanwezig. De toiletten zijn in de grote hal van het evenementencentrum, dus het kan geen kwaad om voor de les nog even naar het toilet te gaan én slippers mee te nemen voor tussentijds toiletbezoek.
Bij the Beach zijn grote zandbakken. Wij vragen je om niet eerst in de zandbak te gaan en daarna de zaal te betreden (ook geen broertjes of zusjes). Na de les het zand in is prima, als papa/mama dat ook goed vinden, natuurlijk 😉

Aletta heeft de internationaal erkende Kinderyoga docentenopleiding van Rainbowyoga met goed gevolg afgerond.
Deze opleider bezoekt studio YogAletta regelmatig voor nieuwe opleidingen, dus houd DEZE PAGINA  in de gaten voor meer informatie als je zelf meer wilt gaan doen met kinderen en yoga.

Ook heeft Aletta de bijscholing Combat Yoga gevolgd bij Jip en Jan in Almere.

Doe je mee?

We werken met kleine groepjes zodat de kids zich op hun gemak voelen en veel persoonlijke aandacht krijgen.
De voorinschrijving is geopend, Wij hebben er zin in!

Data: Van 9 oktober t/m 11 december 2019, m.u.v. 23 oktober (herfstvakantie):

Woensdag 15.45 – 16.30 uur: Kinderyoga voor kids van groep 3 t/m 5
Woensdag 16.30 – 17.30 uur: Kinder Combat yoga voor kids van groep 6 t/m 8.

Kinderyoga of -Pilates op verzoek:

Informeer naar de mogelijkheden voor les op uw (verjaardags)feest, bso, vereniging etc, door een mail te sturen naar info@yogaletta.nl

Prijs via Cultuurpunt:

€ 60,- voor 9 lessen.

boek hier de cursus Kinderyoga (9x) van Cultuurpunt

Locatie

YogAletta heeft een hele mooie eigen studio in

The-Beach-logo-150

the Beach
Oosteinderweg 247 Aalsmeer

Wil je ook gecertificeerd kinderyoga docent worden? Kijk dan eens hier.

Meer workshops bij YogAletta:

By | 2019-10-05T08:56:10+02:00 5 mei 2018|Geen categorie|0 Reacties

About the Author:

YogAletta
“De meeste mensen leiden een gejaagd leven. Drukke baan, leuke vrienden en familie, maar overal wordt iets van je verwacht en dat geeft druk. Druk geeft spanning en als eindresultaat kun je onbalans oplopen tussen lichaam en geest. Door bewust met je lichaam aan de slag te gaan op een ontspannen manier kan je weer lekker in balans komen. Ik heb het zelf meegemaakt en wil graag zoveel mogelijk mensen hierbij helpen met Pilates en Yoga voor jong en oud". Ik geef les in verschillende vormen van Pilates&Yoga:Kinderyoga of -pilates helpt kinderen op een speelse manier meer lichaamsbewust te worden en te ontspannen. Volwassenen kunnen kiezen uit verschillende yoga- of pilates lessen voor beginners of gevorderden: Yin Yoga, Hatha Yoga, Flow yoga en Poweryoga, Zwangerschapspilates, Pilates… Ben je jong of al wat ouder, skinny of curvy, fit of futloos: er is altijd wel iets dat bij je past. Yoga & Pilates is voor Every Body & Everybody!

Reageer